Efeitos da Atividade Física e do Destreino em Mulheres Idosas. Efeitos na Capacidade Funcional, nos Parâmetros Hemodinâmicos, no Perfil Lipídico e Glicémico da Alternância de Períodos de Nove Meses de Programa de Treino Multicomponente com Períodos de Três Meses de Destreino, ao Longo de Três Anos Consecutivos

• Main Author: Leitão, Luis Filipe Moutinho
• Format: Dissertation
• Language: Portuguese
• Published: ProQuest Dissertations & Theses 01-01-2015
• Subjects: Aging; Body mass index; Cardiovascular disease; Gerontology; Kinesiology; Lipids; Medicine; Older people; Physical fitness; Public health; Womens health
• ISBN: 9798841561774

O objetivo da nossa dissertação foi analisar ao longo de três anos o efeito de um programa multicomponente de exercício físico seguido de períodos de destreino ao nível lipídico, glicémico, hemodinâmico, motor e funcional de idosos. Ao longo destes estudos, foram analisadas as variáveis força muscular do trem superior (FA) e inferior (LS), flexibilidade do trem superior (AC) e inferior (SA), capacidade cardiorrespiratória (T6M), agilidade e equilíbrio (S2.44), índice de massa corporal (IMC), percentagem de massa gorda (%MG), VO2 absoluto (VO2) e relativo (VO2\KG), ventilação pulmonar (VE), METS, razão de trocas respiratórias (RER), pulso de O2 (VO2/FC), frequência cardíaca (FC), pressão arterial sistólica (PS), pressão arterial diastólica (PD), frequência cardíaca de repouso (FCrep), triglicerídeos (TG), colesterol total (CT) e glucose (GL) em função do efeito de um programa multicomponente de exercício físico seguido de períodos de destreino ao longo dos três anos de estudo, e também os efeitos de três meses de destreino em mulheres idosas ativas, que praticaram durante nove meses um programa de treino multicomponente seguido de três meses de destreino, e mulheres idosas sedentárias. A dissertação inclui três estudos cujos resultados são os seguintes: no FA, LS, AC, SA, T6M, S2.44, e %MG as mulheres idosas apresentaram melhorias significativas em todos os períodos de treino e declínios significativos em todos os períodos de destreino, finalizando o estudo com melhorias significativas em todas as variáveis, concluindo que os efeitos positivos provocados pelo treino foram superiores ao do destreino, provocando um aumento da capacidade funcional e motora, levando assim a uma melhor qualidade de vida e de saúde nas mulheres idosas (Estudo I). Os benefícios da prática sistemática do programa multicomponente de exercício físico ao longo de três anos provocaram melhorias nos perfis lipídico, glicémico e hemodinâmico das mulheres idosas nos parâmetros IMC, PS, PD, FCrep, TG, CT e GL, apesar dos vários períodos de destreino provocarem declínios significativos na maioria das variáveis ao longo dos três anos de estudo (Estudo II). E em relação ao efeito do destreino de três meses em mulheres idosas ativas e sedentárias, este provocou aumentos no IMC e %MG, e diminuições no T6M, VE, VO2, VO2\Kg, METS e VO2\FC tanto nas mulheres ativas como nas sedentárias, e provocou diminuições no PS, PD, FCrep, TG, CT, GL, FC e RER nas mulheres ativas, contudo, no final do destreino as mulheres ativas apresentaram valores superiores aos das sedentárias, comprovando o efeito benéfico da pratica de exercício fisico (Estudo III).