Efeito de diferentes métodos de aquecimento no desempenho de repetições na cadeira extensora: ensaio clínico

• Published in: Conscientiae saúde Vol. 17; no. 4; pp. 421 - 428
• Main Authors: Santana, Haroldo Gualter, Oliveira, Renata Cristina de Souza, Ginú, Leandro De Souza, Fernandes, Sebastião Galdino, Paz, Gabriel Andrade, Miranda, Humberto Lameira
• Format: Journal Article
• Language: English; Portuguese
• Published: Sao Paulo Universidade Nove de Julho (UNINOVE), ConScientiae Saúde 26-12-2018
• Subjects: Exercise; Legs; Motor ability; Strength training
• ISSN: 1677-1028; 1983-9324
• DOI: 10.5585/conssaude.v17n4.8694

Introdução: Ao iniciar uma sessão de treinamento de força é recomendado aquecimento como forma de preparação à atividade principal, com o objetivo de melhorar a capacidade fisiológica do indivíduo para determinadas tarefas motoras. Objetivo: O objetivo do presente estudo foi comparar o efeito de diferentes métodos de aquecimento no desempenho de repetições na cadeira extensora. Métodos: Participaram do presente estudo 10 homens (26,9 ± 3,3 anos). Foram feitas 6 visitas, com intervalo de 72 horas. Foram realizadas a familiarização, teste e reteste de 10 repetições máximas e as demais visitas para a execução dos protocolos experimentais. Resultados: Em relação ao total de repetições, a autoliberação miofascial proporcionou maior desempenho em comparação aos demais protocolos de aquecimento. Conclusão: Podemos concluir que a autoliberação miofascial pode ser uma ferramenta importante para treinadores no que concerne à prescrição do aquecimento com a manutenção do desempenho de repetições no treinamento de força.