Insônia: o benefício do exercício físico em adolescentes com excesso de peso

• Published in: Journal of Health & Biological Sciences Vol. 6; no. 4; pp. 377 - 382
• Main Authors: Pereira, Giselle Patricia, Andrade Rodrigues, Lincoln Valério, Mourão, Daniella Mota, Gomes Carneiro, André Luiz, Gonçalves Lima, Celina Aparecida, De Oliveira e Silva, Carla Silvana, Pereira Silva, Keila Raiany, Bauman, Claudiana Donato
• Format: Journal Article
• Language: English
• Published: 09-10-2018
• ISSN: 2317-3084; 2317-3076
• DOI: 10.12662/2317-3076jhbs.v6i4.1997.p377-382.2018

Introdução: O sono é uma necessidade vital e fisiológica que tem o poder de restauração do organismo e conservação da energia. Entre os adolescentes, notou-se que houve uma diminuição nas horas de sono tornando-os muito vulneráveis à apresentação do quadro de insônia. Objetivo: Verificar níveis de insônia entre adolescentes com excesso de peso antes e depois de um programa de exercício físico. Métodos: Trata-se de um estudo epidemiológico quase experimental e analítico. Na primeira fase do estudo, foram realizados exames laboratoriais, antropométricos, hemodinâmicos e análises nutricionais e psicológicas em 635 adolescentes com idade entre 10 a 16 anos. Destes, 63 adolescentes foram diagnosticados com exceso de peso sendo convidados a participarem de um programa de exercício fisico. Resultados: O grupo-controle evidenciou maior percentual (acima da média) de insônia, tanto no pré (72,7%), quanto no pós teste (90%), e na comparação das médias dos dois grupos, houve uma diferença significativa (p = 0,006). Conclusão: Ressalta-se a significativa diminuição nos níveis de insônia entre os adolescentes que participaram do programa de exercício, propiciando maior bem-estar e disposição para o dia a dia.