Efeito de diferentes tempos de intervalos entre exercícios no desempenho das repetições

• Published in: Conscientiae saúde Vol. 12; no. 3; pp. 426 - 431
• Main Authors: Britto, Rafael, Scudese, Estevão, Senna, Gilmar, Novaes, Jefferson Da Silva, Miranda, Humberto
• Format: Journal Article
• Language: English; Portuguese
• Published: Sao Paulo Universidade Nove de Julho (UNINOVE), ConScientiae Saúde 15-10-2013
• ISSN: 1677-1028; 1983-9324
• DOI: 10.5585/conssaude.v12n3.4145

Introdução: O intervalo apresenta relação direta com o desempenho das repetições; contudo, suas relações com diferentes métodos de treinamento permanecem desconhecidas. Objetivo: Verificar a influência de diferentes intervalos e métodos de treinamento no desempenho das repetições. Métodos: Dezessete homens (23,50 ± 3,54 anos; 77,44 ± 7,26 kg; 176,35 ± 1,41 cm; 24,92 ± 2,49 kg/m2) realizaram quatro sessões: SEQ1 consistiu em uma série do Tríceps Puxador (TP) e Rosca Bíceps (RB), para três minutos de intervalo; SEQ2: uma série de TP e RB, com 20 segundos entre exercícios; SEQ3: uma série de TP e Abdução de Ombros (AO), com três minutos e SEQ4: uma série de TP e AO, com 20 segundos. Resultados: SEQ2 apresentou um menor número de repetições comparado às demais situações de intervalo e método (p < 0,001). Conclusão: A execução do método agonista/antagonista com intervalos curtos acarretou reduções no desempenho de repetições.