Fuerza, velocidad de marcha y tiempo de reacción en adultos mayores activos

• Published in: Revista internacional de medicina y ciencias de la actividad física y del deporte Vol. 22; no. 85; pp. 153 - 167
• Main Authors: Al Nayf Mantas, M.R., Párraga-Montilla, J., Lozano-Aguilera, E., López-García, S., Moral-García, J.E.
• Format: Journal Article
• Language: English; Spanish
• Published: Madrid Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte 16-03-2022
• Subjects: Exercise; Gait; Muscle strength; Older people
• ISSN: 1577-0354; 1577-0354
• DOI: 10.15366/rimcafd2022.85.010

El envejecimiento implica pérdida de funcionalidad, existiendo una asociación entre mayores niveles de fuerza, de velocidad de marcha y de tiempo de reacción con un buen estado de salud. El objetivo es analizar el nivel de capacidades físicas y perceptivas de los participantes en un programa de actividad física. Participaron 170 adultos mayores (93 mujeres), de 65±6,8 años. La fuerza se midió con el press de banca, test de la silla y la prensión manual. La velocidad de la marcha en 8 y 30 m se midió con células fotoeléctricas y el tiempo de reacción con sistema optogait. Los resultados muestran un buen nivel de condición física, siendo los más mayores más lentos y con peor reacción a un estímulo. La fuerza disminuye al avanzar la edad, pero puede mantenerse en óptimos niveles con la práctica regular de actividad física.