Efeitos de diferentes tempos de alongamento na flexibilidade de bailarinas
Introdução: Os exercícios de alongamento têm sido frequentemente utilizados no contexto esportivo, a fim de aumentar a flexibilidade durante os treinos e atividades visando a estiramento global e reeducação postural. Objetivos: Comparar os efeitos de diferentes tempos de alongamento na flexibilidade...
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| Published in: | Conscientiae saúde Vol. 14; no. 3; pp. 456 - 462 |
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| Main Authors: | , |
| Format: | Journal Article |
| Language: | English Portuguese |
| Published: |
Sao Paulo
Universidade Nove de Julho (UNINOVE), ConScientiae Saúde
21-01-2016
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| Subjects: | |
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| Summary: | Introdução: Os exercícios de alongamento têm sido frequentemente utilizados no contexto esportivo, a fim de aumentar a flexibilidade durante os treinos e atividades visando a estiramento global e reeducação postural. Objetivos: Comparar os efeitos de diferentes tempos de alongamento na flexibilidade de bailarinas. Métodos: Vinte bailarinas foram divididas em três grupos: grupo controle (GC), apenas avaliado; grupo 30 segundos (G30) e grupo três minutos (G3) analisados após duas repetições de alongamentos isquiotibiais e adutores de coxa. Para avaliações, coletaram-se dados antropométricos e índices de flexibilidade por goniometria e caixa de sentar e alcançar de Weels. Resultados: Não houve diferença significativa entre os grupos em relação às avaliações de flexibilidade. Conclusão: Entre os tempos de alongamento não houve diferença significativa. Os dados sugerem que, em ensaios e espetáculos, o tempo menor de alongamento poderá ser utilizado como parte integrante do preparo da bailarina. |
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| ISSN: | 1677-1028 1983-9324 |
| DOI: | 10.5585/conssaude.v14n3.5464 |