Aquecimento não modifica o volume durante o treinamento com pesos

Objetivo: Analisar a influncia de diferentes formas de aquecimento sobre o volume de treino em homens treinados. Mtodos: Quatro sesses experimentais foram realizadas: aquecimento especfico (ESP), aquecimento aerbio (AE), aquecimento alongamento (ALO) e sesso controle (CO) pr sesso de treinamento com...

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Published in:	Conscientiae saúde Vol. 16; no. 2; pp. 201 - 208
Main Authors:	Pina, Fábio Luiz Cheche, Cavalcante, Edilaine Fungari, Okamura, Fernando Hiroyuki, Belasque, Vinicius Geraldes, Pina, Thelma Willamowius, Cyrino, Edilson Serpeloni
Format:	Journal Article
Language:	English Portuguese
Published:	Sao Paulo Universidade Nove de Julho (UNINOVE), ConScientiae Saúde 04-10-2017
Subjects:	Heating Strength training Warm up (exercise) Weightlifting
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Description
Summary:	Objetivo: Analisar a influncia de diferentes formas de aquecimento sobre o volume de treino em homens treinados. Mtodos: Quatro sesses experimentais foram realizadas: aquecimento especfico (ESP), aquecimento aerbio (AE), aquecimento alongamento (ALO) e sesso controle (CO) pr sesso de treinamento com pesos. O programa de treino foi estruturado com seis exerccios, executados em trs sries de oito a doze repeties. Informaes referentes ao volume de treino, durao da sesso e nmero de repeties foram coletadas. Resultados: Efeito (P 0,01) para a durao do treino foi observado, apresentando o CO (42,6 2,0 min.) menor durao de treinamento quando comparado as sesses ALO (62,3 3,0 min.), ESP (51,5 4,0 min.) e AE (52,7 1,0 min.). No foram observados efeitos do aquecimento (P 0,05) com relao ao volume de treino. Concluso: Os resultados demonstram que o aquecimento no apresenta melhora no volume de treino.
ISSN:	1677-1028 1983-9324
DOI:	10.5585/conssaude.v16n2.7106